Geistige Belastung

Subjekt noch zu wenig näher Geistige Belastung ist ein Ausdruck, um über ein bestimmtes zu sprechen "Kognitives Gewicht" hauptsächlich auf Frauen. Und genauer gesagt, Mütter, die viele Aspekte des Alltags bewältigen müssen. Die geistige Belastung ist in diesem Jahr 2020 endlich im Wörterbuch erschienen. Aber was ist es genau? 

Die geistige Belastung täglich

Wir könnten es auch anrufen " Syndrom der erschöpften Frau, die an alles denken muss ". Wenn Sie sich daran erkennen, ist es gut, dass wir etwas berühren! Subjekt eher empfindlich, weil es selten ist, dass Mütter sich beschweren. Ein bisschen wie es ein Tabu-Thema war, und dass Sie immer eine gute Figur tun mussten. Trotzdem passiert es, dass es einen Moment passiert, Der Körper und / oder der Brain schreien "Halt".  Die geistige Belastung hat Das Gefühl, dass die gesamte Organisation des Hauses auf Sie basiert : Die Pflichten von Kindern, Mahlzeiten, Hausarbeit, Terminen, ganz zu schweigen von Ihrem eigenen Berufsleben ... der tägliche! Aber manchmal, auch wenn der Teilen von Aufgaben mit Ihrem Ehepartner um fair ist, passiert es, dass diese geistige Anklage noch da ist ... 

Freies Gewicht 

Mehr als ein Gefühl, das dieses Gewicht auf den Schultern eigentlich auf Sie wiegt. Ob körperlich oder psychisch. In den extremsten Fällen kann es dazu führen, dass von Burn-out Siehe Depressionen.  Es ist wichtig, darüber reden zu können! Zu Ihrem Ehepartner, Ihre Freunde, ein professioneller. Es spielt keine Rolle, es ist von entscheidender Bedeutung Diese geistige Angelegenheit!  Hier sind einige Tipps, um viel klarer zu sehen: 

• Überprüfen Sie Ihre Prioritäten: Radchen nicht an alles, sei weniger hart mit dir selbst. 

• Nehmen Sie sich Zeit für Sie: Einfacher zu sagen, als sicher zu tun. Aber auch der Zeit eines Kaffees. 10 Minuten ruhen und blasen. 
• Eine bessere Organisation: Listen machen! Mit der Organisation mit der To-Do-Liste können Sie auf dem Zeitplan der Woche klarer sehen. Es lässt die Listen, die Sie haben ... im Kopf!
• De-Le-guerr: Nicht zuversichtlich von einfachen Aufgaben an Kinder. Setzen Sie den Tisch, ziehen Sie den Hund heraus, lagern Sie den Raum ... und wenn Ihr Ehepartner ein "leichte" Haar in der Hand hat, wäre es so viel, Ihrem Dachs zu nähern, glauben Sie nicht?