Harndichten: Was Sie wissen müssen

Das Perineum ist ein Muskel, der sich am unteren Teil des Beckens befindet. Es hilft, die niedrigeren Verdauungsspuren, des Harnwegs sowie des Genitals zu unterstützen, sodass es wesentlich ist, das ganze Leben lang darum zu kümmern. Wir vernachlässigen jedoch oft vernachlässigen und die Ereignisse des Lebens, die es in vielerlei Hinsicht lindern, insbesondere wenn man eine Frau ist.

In der Tat können Sport, Schwangerschaft oder Geburtsgeburten sich über das Perineum schwächen. Es ist üblich, dass Frauen, die gekommen sind, an Harndichten zu birnen, die Inkontinenz in Anstrengung ist.

Das Perineum ist nicht immer der einzige Kopf der Harndichten

Harninkontinenz durch Urganing ist eine Blaserkrankung, die von einem gekennzeichnet ist Unkontrollierte Kontraktion der Blase.

Wenn es mit einer Perineum-Schwächung gekoppelt ist, sprechen wir über gemischte Inkontinenz. Gemischte Inkontinenz ist die häufigste Ursache von Harndichten, es betrifft hauptsächlich ältere Frauen.

Ich leide an Harndichten: Was tun?

Wenn Sie unter dem Wasserlassen an unbeabsichtigten Urinverlusten leiden, ist das Ideal, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, um einen Vorrat zu nehmen.

In erster Linie ist es wahrscheinlich, dass Sie eine Perinealrehabilitation mit einer Hebamme oder einem Physiotherapeuten verschreiben. Wenn Sie zur Geburt gekommen sind, werden 10 perineale Rehabilitationssitzungen, die vollständig von der sozialen Sicherheit erstattet werden, verschrieben werden.

Wenn Sie Menopausal sind oder wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, kann Ihr Arzt lokale Behandlungen an Östrogen verschreiben.

Wenn nichtinvasive Behandlungen unwirksam sind, kann Ihr Arzt Sie an Operation orientieren. Die Verlegung von Streifen unter der Harnröhre stärkt die Stütze des Beckenbodens.

Unabhängig von der Prognose Ihres Arztes, die darauf wartet, dass die Behandlung gewartet hat, um wirksam zu sein, ist es wichtig, dass Sie sich wohl fühlen und nicht unbequem durch das Feuchtigkeitsgefühl sind. Die Waschbare hygienische Handtücher kann Urinverluste aufnehmen. Andererseits ermöglichen sie es, das Gefühl der Feuchtigkeit nicht dank ihrer mikropolaren Beschichtung zu spüren, die einen trockenen Effekt gewährleistet. Wenn Sie nicht zu Hause sind, können Sie Ihren wiederverwendbaren intimen Schutz in einem wasserdichte Tasche : Diskret, sie werden in Ihre Handtasche schlürfen und schützen effektiv Ihre Luftfeuchtigkeit und Gerüche.

Wie vermeide ich Harndichten?

Die beste Waffe gegen Harndichten besteht darin, sein Perineum zu bewahren, so dass sie seine gesamte Elastizität von der jüngsten Zeitalter beibehält, indem sie eine gute Hygiene des Lebens und einer ausgewogenen Ernährung behält!

In der Tat gibt es häufiger Harndichten in übergewichtigen Menschen, verstopft, oder wer Tabak konsumiert.

Darüber hinaus sind einige Sportarten, wie Laufen, Schritt oder Basketball besonders gewalttätig gegenüber dem Perineum. Sie sind daher zu verbieten, wenn Sie an Harndichten leiden. Darüber hinaus neigt der intensive Sport dazu, Ihren Beckenboden zu erleben.

Deshalb, wenn Sie nicht an Inkontinenz leiden, ist es wichtig, eine angepasste Haltung durch Kippen Ihres Pools zu übernehmen, wenn Sie Sport teilen. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln arbeiten, was für den Beckenboden besonders schwierig sein kann, müssen Sie Ihr Perineum nehmen, während Sie Ihren Bauch zurückgeben.

Daneben finden Sie Ihr Perineum, wenn Sie schwere Lasten oder beim Husten heben.

Schließlich ist es wichtig, seines Perineums bewusst zu werden und täglich mit kleinen Übungen zu arbeiten.

Warum leidet ich an Inkontinenz seit meiner Schwangerschaft?

Die Zunahme der Größe und des Bauches des Bauches spürt das Perineum, indem er es zusätzlichen Druck macht. Es wird geschätzt, dass sich in der Nähe einer Frau in zwei Jahren an der Schwangerschaft unter Inkontinenz leidet. Um den auf Perineum ausgeübten Druck zu begrenzen, wird während der Schwangerschaft eine vernünftige Gewichtszunahme empfohlen.

Die Geburt ist auch traumatisch für Perineum. Die Muskeln und der Nerven dürften besonders im Fall einer langen oder instrumentalen Lieferung ausscheiden.

Aus all diesen Gründen wird empfohlen, die Rehabilitation seines Perineums 10 Wochen nach der Geburt seines Kindes zu beginnen. Inzwischen, um so komfortabel wie möglich zu leben, können Sie sich entscheiden Slips Protèges oder waschbare hygienische Handtücher, die Lecks vermeiden und das Feuchtigkeitsgefühl reduzieren.

Die Zeichen, die darauf hinweisen, dass Ihr Perineum ausgedehnt ist

Sie dürfen nach der Geburt Ihres Kindes nicht an Harndichten leiden, aber sie treten Monate auf, siehe Jahre später. Um mögliche Inkontinenzprobleme zu vermeiden, laden wir Sie ein, auf die folgenden Anzeichen wachsam zu sein:

Sie fühlen sich in Ihrem Pool eine Schwerkraft, als wann Sie schwanger waren
Sie können eine Peinlichkeit spüren, immer im Becken, wenn Sie gehen.
Euer eure Menstruationsschnitt oder Ihr Puffer wird nicht mehr ordnungsgemäß gewartet.

Wenn Sie eines dieser Symptome präsentieren, raten wir Ihnen, mit Ihrem Arzt oder Hebamwife zu sprechen.

Wie kümmere ich mich während meiner Schwangerschaft und meiner Lieferung um mein Perineum?

Die Schwangerschaft zuerst, dann die Lieferung dann, bittet dann das Perineum enorm. Um den Zeitabgang des Babys während der Lieferung zu erleichtern und Tränen zu vermeiden, wird empfohlen, Massagen seines Perineums mit einem Massageöl aus dem 8. Schwangerschaftsmonat bis zur Lieferung zu machen. Die Massage dauert zwischen 3 und 5 Minuten pro Tag.

Seien Sie sich jedoch bewusst, dass die Perineal-Massage jedoch nicht empfohlen wird, wenn Sie schmerzhafte Kontraktionen vor 37 Wochen von Amenorrhoe haben.

Geburtsvorbereitungssitzungen können Ihnen auch helfen, Ihr Perineum zu erhalten. Wenn Sie während des Stoßs entspannter, atmungsaktiv und effizienter sein, suchen Sie weniger Ihr Perineum und verringern das Risiko der Verwendung von Episiotomie.

Die Wahl einer physiologischen Lieferhaltung (an der Seite, Hocke oder vier Beine usw.) begrenzt außerdem das Risiko von Tränen.