Getränke und Hydratation: Wann und wie man Wasser einführt?

Hydratation ist für jedermanns Gesundheit, einschließlich wachsender Babys, wesentlich. In diesem Artikel werden wir die besten Momente und Methoden für untersuchen vorstellen Und andere Getränke in der Ernährung Ihres Babys. Eltern fragen sich oft, wie alt es empfohlen wird, ihrem Kind Wasser zu geben, und was ist der entsprechende Ratschläge.

Warum ist Hydratation so wichtig?

Bevor Sie sich nähern Die Einführung von WasserEs ist entscheidend, um zu verstehen, warum die Hydratation von wesentlicher Bedeutung ist. Wasser spielt in fast allen Körperfunktionen eine entscheidende Rolle. Es hilft, Nährstoffe zu transportieren und den Körper von Giftstoffen zu befreien. Für Kinder und Erwachsene fördert die Aufrechterhaltung der guten Hydratation eine bessere Gesundheit.

Die Wasser braucht variieren nach Alter, Gewicht und körperlicher Aktivität. Für Babys können jedoch die Anforderungen ein bisschen anders sein, da sie viel von ihrer Brustmilch-Hydratations- oder Säuglingsformel bekommen.

Empfohlenes Alter, um Wasser einzuführen

Nach Pädiatrische ExpertenIn der Regel ist es normalerweise nicht notwendig, Babys vor dem Alter von sechs Monaten Wasser zu geben. Bis zu diesem Punkt bieten Muttermilch oder Säuglingsformeln alle Wasserbedürfnisse Ihres Babys. Das Einführen von Wasser zu früh kann die Fähigkeit des Körpers schaden, die Nährstoffe der Muttermilch oder der Zubereitungen aufzunehmen.

Von sechs Monaten, als das Baby, um feste Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, Die Einführung von Wasser wird von Vorteil. Es ist auch eine gute Angewohnheit, einzugeben, um Dehydratation zu verhindern und das Kind zu gewöhnen, um etwas anderes als Milch zu trinken.

Die ersten Schritte zur Einführung von Wasser

Beginnen Sie mit dem Bieten von Wasser in einer kleinen Tasse oder einem Anti-Gicht-Tasse. Vermeiden Sie Flaschen für Wasser, damit Ihr Baby deutlich zwischen Wasser und Trinkmilch unterscheiden kann. Einige Sips reichen zunächst aus, weil Babys in diesem Alter nur wenig Wasser benötigen.

Angemessener Wassermenge

Für Babys von 6 bis 12 Monaten werden etwa 60 bis 120 ml Wasser pro Tag empfohlen. Dieser Betrag kann je nach Stromversorgung und Klima variieren. Hüten Sie jedoch nicht, um den Wasserverbrauch nicht zu überwinden, insbesondere während der Mahlzeiten, da dies den Appetit für lebenswichtige Nährstoffe aus Feststoffe und Milch reduzieren könnte.

Die Anzeichen von Dehydratisierung in einem Baby

Es ist wichtig, die Anzeichen von zu erkennen Austrocknung. Ein Baby, das kein Wasser fehlt, kann reizbar, müde und haben windeln weniger nass als üblich. Ihre Lippen und der Mund können auch trocken aussehen.

Wenn Sie diese Anzeichen beobachten, erhöhen Sie den Wasserverbrauch allmählich und konsultieren Sie ggf. einen Gesundheitsfunktion. Dehydratation kann bei Krankheit schneller auftreten, beispielsweise Durchfall oder Fieber.

Verhinderung der Dehydratisierung

Regelmäßige kleine Mengen an Wasser bieten eine großartige Möglichkeit, um Dehydratisierung zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby immer Zugang zu Wasser hat, wenn es beginnt, seine Umwelt aktiv zu erforschen und solide Lebensmittel zu konsumieren.

Bildung um die Hydratation

Erfahren Sie Ihr Kind von diesem Zeitalter, um Wasser zu wecken. Es wird gesunde Gewohnheiten einrichten, die ihr Leben halten werden. Erklären Sie sie auf einfache und verständliche Art und Weise, warum sie regelmäßige Pausen einnehmen müssen, insbesondere nach dem Spielen oder körperlichen Aktivitäten.

Wasser und Essen

Denken Sie neben Wasser auch daran, dass Sie Lebensmittel in Wasser sorgen. Früchte wie Melonen, Orangen und Gurken sind hervorragende Entscheidungen, um eine gute Hydratation aufrechtzuerhalten. Suppen und Kochen können auch interessante Quellen von seinzusätzliche Hydratation.

Dies informiert das Kind nicht nur über die Bedeutung von Trinkwasser, sondern auch auf die Vielfalt der Mittel, um gute Hydratation zu erhalten. Je mehr sie wachsen, die natürliche, die natürlich, dass sie nach verschiedenen Arten von Getränken und Lebensmitteln suchen, um gut hydratisiert zu bleiben.

Getränke zu vermeiden

Einige Flüssigkeiten sind nicht für kleine Kinder geeignet. Vermeiden Sie süße Getränke wie Sodas und Industriemannensäfte. Diese Getränke können zahnärztliche Probleme verursachen und übermäßige Gewichtszunahme fördern. Bevorzugen Sie das Wasser, um Ihr Kind zu befeuchten, und buchen Sie natürliche Säfte für bestimmte Gelegenheiten, falls erforderlich mit Wasser verdünnt.

Hydratation von Grassportler

Mit der Erhöhung der körperlichen Aktivitäten, insbesondere für Kinder im Alter von 4 Jahren, hydratation wird noch entscheidender. Kleine Athleten haben aufgrund des Schwitzens und der körperlichen Anstrengung einen erhöhten Wasserbedarf. Geben Sie Ihrem Kind vor, während und nach dem Training, um Wasserverluste auszugleichen.

Ermutigen Sie sie während des Trainings oder Spielen, regelmäßige Pausen zu trinken. Es kann nützlich sein, ein benutzerdefiniertes Dose oder bunte Becher zu verwenden, um die Zeit, die für aktive Kinder attraktiver trinkt.

Bieten Sie häufig Wasser an, auch wenn sie nicht fragen.

Achten Sie auf Durst- und Ermüdungszeichen.

Machen Sie lustiger Spaß und erreichbarer Wasserverbrauch.

Verbraucherberatung für jeden Schritt

Passen Sie mit der Entwicklung Ihres Kindes den Zeitpunkt, wie Sie es verwalten hydratation. Hier sind einige spezifische Richtlinien:

Babys von 6 bis 12 Monaten

Geben Sie kleine Mengen Wasser ein, während Sie mit der Muttermilch oder der Säuglingsformel fortgesetzt werden. Verwenden Sie eine Tasse oder einen Anti-Gicht-Becher, um das Lernen zu erleichtern.

Kinder von 1 bis 3 Jahren

Steigern Sie allmählich die Wassermengen täglich. In diesem Alter isst das Kind mehr Feststoffe und weniger Milch, wodurch Wasser eine Schlüsselkomponente seiner Hydratation herstellt.

Kinder von 4 Jahren und vorbei

Stellen Sie sicher, dass sie regelmäßig Wasser trinken, besonders bei körperlichen Aktivitäten. Etwa 7 bis 8 Gläser Wasser pro Tag sind möglicherweise notwendig, je nach Wasserbedarf im Zusammenhang mit ihrem Tätigkeitsniveau.

Verwenden Sie Informationen zu den Bedürfnissen in hydratation Erlaubt, dass Ihr Kind sich im jungen Alter der guten Essgewohnheiten entwickeln kann. Das Anbieten von Wasser auf riesiger und unterrichtender Weise garantiert langfristig ihr Wohlbefinden und seine gute Gesundheit. Achten Sie darauf, die Anzeichen von zu überwachen Austrocknung und passen Sie die Beratung der Verbraucher nach der Entwicklung ihres Alters und ihrer körperlichen Aktivitäten an. Die unterste Linie ist, aufmerksam zu bleiben, gesunde Praktiken fördern und eine tägliche Priorität für die ganze Familie zu trinken.