Warenkorb
Frankreich: Lieferung angeboten von 100 €
Zahlung in 3x ohne Gebühr
Die Angst vor Schwarz bei Kindern: Verständnis, Beruhigung und Begleitung
Es ist Zeit zu Bett. Sie schalten das Licht aus, und sofort ist Ihr Kind unmittelbar an Ihrem Arm klammert: "Mama, ich habe Angst vor Schwarzem!" Diese Szene, aber Millionen von Eltern leben es jeden Abend. Gute Nachricht: Die Angst vor Schwarz ist ein normaler und universeller Schritt bei der Entwicklung des Kindes. Besseres Verständnis Es ist besser, es zu begleiten - mit Freundlichkeit, Geduld und einigen einfachen, aber effektiven Werkzeugen.
Warum haben Kinder Angst vor Schwarz ?
Eine Angst, die tief in der Entwicklung verwurzelt ist
Die Angst vor Schwarz ist keine Laune oder Manipulation. Es ist eine Antwort neurologisch und emotional perfekt normal verknüpft mit mehreren Entwicklungsmechanismen, die zwischen 18 Monaten und etwa 6 Jahren ausgelöst werden.
Im jungen Kind, der Teil des Gehirns, der für das Management von Emotionen und Angst verantwortlich ist - deramygdala - ist viel aktiver und ansprechender als bei Erwachsenen. Sie nimmt die Dunkelheit als potenzielle Bedrohung wahr, denn im Dunkeln kann das Gehirn ihre Umgebung nicht mehr kontrollieren und antizipieren.
Die Schlüsselrolle der Fantasie
Zwischen 2 und 5 Jahren entwickelt das Kind eine reichliche Fantasie. Es beginnt, symbolisches Spiel zu spielen, um "als ob" zu tun, um Geschichten und Charaktere zu erfassen. Es ist ein großartiger kognitiver Fortgeschritten - aber sie hat einen Rückschlag: das Kind unterscheidet das reale der imaginären nicht eindeutig. Die Monster unter dem Bett oder im Schrank sind auch echt für ihn ein Spielzeug im Regal. Wie wir in unserem Artikel zu erklären das symbolische Spiel und die Geburt der Fantasie, Diese Zeit ist so reich wie intensiv für das Entwicklungshirn.
Dunkelheit: Destabilisierung der sensorischen Benachteiligung
Der Mensch ist natürlich ein tagsüber tägliches Tier. Im Dunkeln, die Ansicht - dominierender Sinn - wird abgeschnitten. Für ein Kind, das noch nicht integriert hat, dass die Welt unverändert bleibt, wenn Sie es nicht mehr sehen (Beständigkeit des Objekts), kann die Dunkelheit ein Gefühl der Aufgabe der beruhigenden Welt erstellen. Die Schatten sind umgewandelt, die Anodinklänge des Hauses scheinen verstärkt zu sein, und das Gehirn füllt die Bereiche der Unsicherheit durch ... imaginäre Kreaturen.
WUSSTEN SIE ?
Nach mehreren Studien in der Entwicklungspsychologie, etwa 75% der Kinder zwischen 3 und 6 Jahren erklären Sie Angst vor Schwarz in einem bestimmten Moment. Es ist eine der universellsten Ängste der Kindheit, die in allen Kulturen der Welt anwesend sind.
In welchem Alter erscheint die Angst vor Schwarz - und wenn sie verschwindet ?
Die Angst vor Schwarz folgt im Allgemeinen einer vorhersehbaren Kurve, auch wenn jedes Kind in seiner Erfahrung einzigartig ist.
Erinnern
Die Angst vor Schwarz ist a entwicklungsangst : Es erscheint, intensiviert, dann verblasst natürlich, da das Kind wächst und seine kognitiven Fähigkeiten entwickelt. Es spiegelt keine Schwäche des Charakters oder ein Bildungsproblem wider.
Die 6 Fehler, um absolut zu vermeiden
Angesichts der Angst vor dem Schwarzen ihres Kindes reagieren viele Eltern instinktiv instinktiv, dass leider die Situation verschärfen kann, anstatt es zu lösen. Hier sind die häufigsten Fallstricke.
1. Minimieren oder lächerlich
"Sie sind jetzt groß, es ist lächerlich, Angst vor Schwarz zu haben! Dieser Satz, so gut gemeint, senden Sie eine verheerende Nachricht: ihre Angst ist Null, Sie sind Null (der). Das Kind lernt dann, seine Emotionen zu verbergen, anstatt sie auszudrücken, was nichts löst.
2. Brutale Exposition erzwingen
Lassen Sie ein Kind im gesamten Schwarz für "Es wird daran gewöhnt", kann echte Angst erzeugen und den Verein stärken schwarz = Gefahr. Die Desensibilisierung funktioniert nur allmählich, sicher.
3. Bestätigen Sie die Ängste unbeabsichtigt
"Es gibt kein Monster genau hier Oder "Ich werde unter dem Bett prüfen", kann paradoxerweise die mögliche Existenz der Bedrohung bestätigen. Bestätigen Sie besser mit Ruhe und Glauben, dass das Haus ein sicherer Ort ist.
4. Überprotzect und vermieden Sie Schwarz
Schalten Sie alle Lichter ein, bleiben Sie, bis das Kind jede Nacht einschlief ... Diese Strategien vermeiden kurzfristige Angst, aber verhindern, dass das Kind seine eigenen Ressourcen auf den Bau seiner eigenen Ressourcen aufbauen, um es zu überwinden.
5. Schlampe oder bestrafen
Angst ist eine unbeabsichtigte Emotion. Ein Kind rollen, das Angst hat, bestraft zu werden, um sich zu fühlen. Ergebnis: Es hat Angst und es fühlt sich ihrer Angst schuldig an - doppelte emotionale Belastung.
6. Taumel als Elternteil
Die Angst vor Schwarz ist kein Anzeichen von Mangel an Liebe oder einem pädagogischen Fehler. Wie wir in unserem Artikel über erwähnt haben mütterschuld, Eltern tun ihr Bestes - und es ist oft mehr als genug.
Sorgen Sie für die Umwelt: den Raum als Kokon sicher
Das Nachtlicht: Allied n ° 1 der Nacht
Das Nachtlicht ist die einfachste und effektivste Lösung, um die Angst vor Schwarz allmählich zu zähmen. Es erlaubt minimale visuelle Wahrnehmung aufrechterhalten der Umgebung, die oft genug ist, um das Gehirn des Kindes zu beruhigen.
Wie wählt man Ihr Pilotlicht aus ?
Heißes und gesiebtes Licht (Bernstein oder Orange): Blaue oder weiße Lichter stören Melatonin und schlafen
Einstellbare Intensität : Um die Helligkeit allmählich zu verringern, begleitet die Ermächtigung
Beruhigungsformular : Die Nachthimmel, die Tiere, Sterne oder Wolken repräsentieren, schaffen eine freundliche Atmosphäre
Timer : ein Nachtlicht, das nach 20-30 Minuten ausgeht, bekomme das Kind sanft mit der totalen Dunkelheit
Sicheres Material : Privileg-Materialien ohne BPA oder Phthalate, insbesondere für die Laptops, die das Kind berühren kann
Die Raumentwicklung umdenken
Die visuelle Umgebung des Raums spielt eine wichtige Rolle. In der kommenden Nacht können einige dekorative Elemente Quellen der Angst werden: Schatten, die von Spielzeug, Reflexionen in einem Spiegel projiziert werden, Poster mit unheimlichen Charakteren aus dem Dunkelheitswinkel ..
Der Doudou: mehr als nur ein Spielzeug
Das Doudou- oder Übergangsobjekt gemäß der Terminologie von Donald Winnicott - erfüllt eine wesentliche psychologische Funktion: es repräsentiert die elterliche Präsenz in Abwesenheit des Elternteils. Ein Kind, das Angst vor Schwarz hat, kann in seiner Decke eine Quelle der autonomen Rückversicherung finden. Einige Eltern gehen so weit, dass sie ihren Duft leicht auf die Decke sprühen, und stärken ihre beruhigende Kraft.
Das Schlafenszeit-Ritual: der Eckpfeiler der Nachtsicherheit
Das Bedtime-Ritual ist zweifellos das leistungsstärkste Werkzeug, das einem Kind bei der Zähmung hilft. Die wiederholung und Vorhersagbarkeit sind die besten Antidotes mit Nachtangst: Wenn das Kind genau weiß, was passieren wird, kann er sich vorhersehen und sich intern vorbereiten. Finden Sie alle unsere Ratschläge zum Bau ein wirksamer und beruhigender Abendritual.
Beispiel für Anti-ängstliches Ritual von Schwarz (30-40 Minuten)
T-30 min: Sensorische Verlangsamung
Untere Lichter, reduzieren Sie die Klänge, beenden Sie anregende Aktivitäten. Der Körper und das Gehirn beginnen sich vorzubereiten.
T-20 min: Das warme Bad
Das heiße Wasser ist dann die Rückkehr zur Normaltemperatur einen thermischen Fall, der natürlich die Schläfrigkeit auslöst.
T-15 min: Pyjamas und kuschelige Momente
Ändern des Haltens = starkes Signal für das Gehirn. Zeit der Kuschel- und Eltern-Kind-Verbindung, die sichert.
T-10 MIN: Die Abendgeschichte
Fokus auf beruhigende, positive, unberührte Geschichten. Die Bücher auf schwarzer Angst können besonders nützlich sein (siehe unsere Auswahl an der Unterseite des Artikels).
T-5 min: das anti-ängstliche Ritual
Schalten Sie das Nachtlicht zusammen, installieren Sie die Decke, machen Sie den "Sicherheitsturm" des Raums, sagen Sie einen beruhigenden Ritualsatz.
T-0: Schlafenszeit
Ein Kuss, ein ritueller Satz von guter Nacht, der jede Nacht identisch ist ("Ich liebe dich, das Haus ist sicher, ich bin hier"), und ein fortschrittlicher und angesagter Ausgang.
Aktive Techniken, um dem Kind zu helfen, seine Angst zu überwinden
1. Positive Visualisierung: Die imaginäre Reise
Die Visualisierung verwendet die Macht der Fantasie - das gleiche, das die Monster erzeugt - um positive und sichere mentale Bilder zu erstellen. Bitten Sie Ihr Kind, Ihre Augen zu schließen und ihn in einer imaginären Reise zu einem Ort zu führen, den er liebt (sein Lieblingsstrand, eine vorgefüllte Blume, sein Sommerzimmer mit Großeltern ...). Seine weiche Stimme, sein Atem, der sich verlangsamt: Er schläft in einem sicheren geistigen Raum ein.
2. "Anti-Monster Power": Trage Angst ins Spiel
Anstatt die Existenz von Monstern zu beleidigen (das nicht mit einem 3-jährigen Kind zusammenarbeitet, dessen Imaginär in voller Entwicklung ist), geben Sie dem Kind das macht, sie zu jagen. Einige Ideen:
Die anti-Monster-Spray : Ein Wasserverdampfer mit einigen Tropfen Lavendel ätherisches Öl (ab 3 Jahren). Das Kind kann sich selbst sein Raum "behandeln", bevor Sie schlafen
Die wächter : Bestimmen Sie einen speziellen Plüsch als "Wächter des Raums", mit einer Mission und einem Namen
Die exorzistische Zeichnung : Laden Sie das Kind ein, das Monster zu zeichnen, das er sich vorstellt, dann zerreißen Sie ihn, verbrennen Sie ihn symbolisch oder geben Sie ihm ein glückliches Ende
Die superheld-Mantel : ein Kleidungsstück oder ein magisches Objekt (Armband, Abzeichen), das nachts "Mut" gibt
Tipp
Diese Techniken funktionieren, weil sie wiederherstellen des Kindes ein Gefühl der Kontrolle und Agentur konfrontiert mit seiner Angst. Das Kind ist nicht mehr passives Opfer seiner Ängste - er wird zum Schauspieler seiner Sicherheit.
3. Das Atmen der Schildkröte: Beruhige das Tonsille
Tief- und langsames Atmen ist eines der einzigen direkten Mittel vonaktivieren Sie das parasympathische Nervensystem und beruhige die Antwort der Angst. Erfahren Sie Ihr Kind "Turtle atmen":
Inspiriert sanft an der Nase, indem er den Bauch als Schildkröte aufbläst, der zu seinem Carapace zurückkehrt (4 Sekunden)
Ruht die Luft eine Weile zurück (2 Sekunden)
Langsam durch den Mund bläst, als ob Sie auf eine Kerze blies, ohne es auszuschalten (6 Sekunden)
Wiederholen Sie 5 Mal
4. BÜCHER: Rettungsserie lüften
Kinderbücher, die mit schwarzen Furcht umgehen angst normalisieren, lege es weg und zeigen Sie, dass andere (auch imaginäre Charaktere!) das Leben und überwinden sie. Hier sind einige wichtige Titel:
Das Taschenmonster - Valérie Weishar Giuliani
Nicht so dunkel - Christiane Pieper-Ermüdung
Die Nachtlampe - Claude Boujon
Ich habe Angst vor dem Dunkeln - Géraldine-Spannzange
Das Eichhörnchen zittern ist Angst vor Schwarz - Mélanie Watt
Progressive Desensibilisierung: Lernen Sie, schwarz zu lieben ... sanft
Das Ziel ist es nicht, das Kind nicht zu zwingen, über Nacht im gesamten schwarzen Tag zu schlafen, sondern von zähmung in Stufen, sich auf seine Ressourcen und das Vertrauen verlassen, das er mit Ihnen gebaut hat.
5-Schritt-Desensibilisierungsprogramm
Schritt 1 - das gedämpfte Licht (Wochen 1-2)
Lichtlicht über Nacht. Das Kind schläft visuell in einer sicheren Umgebung.
Schritt 2 - Die Timer-Pille (3-4 Wochen)
Der Pilot schaltet sich nach 30 Minuten aus (wenn das Kind normalerweise schläft). Das Kind erkennt nicht, dass es im Dunkeln schläft.
Schritt 3 - Das Licht des Korridors (Wochen 5-6)
Das Nachtlicht wird entfernt, aber das Licht des Korridorlichts bleibt mit der offenen Tür. Ein indirektes und sehr weiches Licht.
Schritt 4 - Nachtlicht des Korridors (7-8 Wochen)
Das Licht des Korridors wird durch einen einfachen Hochhaus-Halle-Piloten ersetzt. Progressiver Übergang.
Schritt 5 - Natürliche Dunkelheit
Wir können versuchen, allmählich zu löschen. Einige Kinder kommen dort an, andere halten ein paar Monate ein wenig Nachtlicht - es ist kein Problem.
Wichtig
Passen Sie das Tempo immer an Ihr Kind an. Wenn ein Schritt zu viel Angst erzeugt, nehmen Sie einen Schritt ohne Schuld zurück. Die Regression ist normal und bedeutet nicht, dass die Arbeit von Null wiederum wiederum ist. Spiralfortschritt ist ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses.
Normale Scare vs Pathologische Nachtangst: Wie kann ich den Unterschied machen ?
Die große Mehrheit der Fälle von schwarzer Angst ist eine sehr normale Entwicklung. In einigen Fällen kann Angst jedoch werden intensiv und hartnäckig genug, um mit dem Alltag wesentlich zu stören und verdient dann besondere Aufmerksamkeit.
Entweder nicht mit dem verwirren nachtschrecken, die sehr unterschiedliche Episoden in vollem Schlaf sind, dessen Kind keine Erinnerung zum Erwachen hat.
Wann beraten ?
Wenn die Angst vor schwarzen Ursachen schwere und anhaltende Schlafstörungen (kategorische Ablehnung des Schlafes, mehrere nächtliche, noctural-Erwachen, intensive wiederkehrende Albträume), wenn sie von anderen Ängsten oder Phobien begleitet wird, oder wenn es nach 7-8 Jahren intensiv bleibt, ist es ratsam, a zu konsultieren kinderarzt, Kinderpsychologe oder Psychotherapeut spezialisiert auf die Angst des Kindes. Ein weicher therapeutischer Ansatz (TCC, der an das Kind angepasst ist, pädiatrische EMDR) kann wertvolle und nachhaltige Hilfe bieten.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
❓ Wie alt kann ein Kind Angst vor Schwarz haben ?
Die Angst vor Schwarz kann aus erscheinen 18 Monate, mit der Explosion der Fantasie und des Anstiegs der Angst der Trennung. Es erreicht sein peak zwischen 3 und 5 Jahren, Wenn das Kind das reale imaginäre nicht eindeutig unterscheidet. Es verblasst in der Regel zwischen 6 und 8 Jahren, da sich die kognitiven Fähigkeiten entwickeln, und das Kind integriert, dass Monster und Kreaturen nur in Geschichten existieren.
❓ Sollten wir die Nacht der Nacht lernen lassen ?
Nicht unbedingt. Ein Timing-Pilot wer nach 20-30 Minuten ausgeht (wenn das Kind schläft) ist oft ausreichend und verhindert, dass Licht von Schlafzyklen stört. Wenn Ihr Kind nachts aufwacht und Licht braucht, um wieder einzuschlafen, kann ein sehr niedriges Intensitätslicht aufbleiben. Bevorzugen immer ein heißes und gesiebtes Licht (Bernstein oder Orange), das die Produktion von Melatonin nicht stört.
❓ Mein Kind kommt jeden Abend in unserem Bett, weil Black Angst. Was tun ?
Es ist eine sehr häufige Situation. Der erste Schritt ist, das zu verstehen bring das Kind zurück in sein Zimmer, ohne es zu schimpfen ist immer der richtige Ansatz. Parallel zur Umwelt ihres Zimmers (Nachtlicht, sicheres Ritual) und seine internen Ressourcen (Anti-ängstlich-Techniken, Schutzdecke) arbeiten. Wenn das Kind ein "richtiges Bett" hat, aber nachts zurückkommt, kann ein automatisches Nachtlicht, das zur Bewegung leuchtet, ihm helfen, allein im Bett zurückzugehen, ohne sich in der Dunkelheit zu reinigen.
❓ Sollten wir vorgeben, die Monster zu jagen ?
Es ist eine Frage, die die Experten unterteilt! Ein Ansatz ist, niemals die Existenz von Monstern zu bestätigen ("Es gibt keine Monster, nur in den Geschichten). Ein anderer, oft wirksamer mit 3-5 Jahren, besteht aus geben Sie das imaginäre Spiel des Kindes ein und geben Sie es Werkzeuge, um sich kraftvoll zu fühlen (Anti-Monster-Spray, Schutzgarde). Die unterste Linie besteht darin, "unter dem Bett prüfen" zu vermeiden, da es bestätigen könnte, dass es etwas geben könnte. Wählen Sie den schwelsten Ansatz mit dem Temperament Ihres Kindes.
❓ Tun Sie die abendlichen Bildschirme die Angst vor Schwarzem ?
Ja, ganz klar. Visueller Inhalt (auch "Kinder" -Cartoons) können die Nachtsimprimination einreichen und an der Nacht mentale Bilder erstellen. Darüber hinaus entfernt das blaue Licht der Bildschirme Melatonin und Verzögerung, die einschlafen, was die Belichtungszeit in die Angst vor dem Schlafengehen erhöht. Im Idealfall, keine Bildschirme in der Zeit vor dem Schlafengehen, und niemals im Schlafzimmer.
❓ Kann die Angst vor schwarzer Wiederaufstellung nach der Überwindung wieder auftauchen ?
Ja regressionen sind ganz normal. Sie treten oft während der Veränderung oder des Stresss auf: Zurück zur Schule, Geburt eines kleinen Bruders oder Schwesters, Bewegung, Krankheit, Elterntrennung ... Diese Regressionen sind vorübergehend. Lebenslauf Die Rituale, die früher eingerichtet wurde: Sie wurden bereits vom Kind integriert und erholt sich schneller als beim ersten Mal.
❓ Welche ätherischen Öle können einem ängstlichen Kind in der Schlafenszeit helfen ?
Einige ätherische Öle werden für ihre beruhigenden Eigenschaften anerkannt und können in der Verbreitung im Kinderzimmer verwendet werden (niemals in direkter Anwendung auf der Haut von unter 3 Jahren ohne ärztliche Beratung): lavendel (beruhigend, fördert den Schlaf), römische Kamille (beruhigend, Anti-Angst), mandarin (süß, leichte Beruhigungsmittel). Nutzen Sie immer ökologische zertifizierte Öle und verbreiten nur 20-30 Minuten vor dem Schlafengehen, ohne dass Sie während der Übertragung ohne Kind im Raum sind.
❓ Wie unterscheidet man die Dunkelheit des schwarzen Terrors ?
Der Unterschied ist grundlegend. Die angst vor der Dunkelheit tritt vor schlaf, das Kind ist wach, bewusst, und kann seine Angst erklären. Die nachtschrecken vorkommen während tiefschlaf (in der Regel 1 bis 2 Stunden nach dem Einschlafen), schläft das Kind mit offenen Augen, er schreit, stürzt an, beantwortet aber keine Anrufe und hat keine Erinnerung an die Episode am nächsten Morgen. Diese beiden Phänomene erfordern sehr unterschiedliche Ansätze.
Schlussfolgerung
Die Angst vor Schwarz ist ein Schritt universell, normal und vorübergehend die Entwicklung des Kindes. Es ist weder ein Caprice noch ein Zeichen der Schwäche noch ein elterliches Versagen. Es ist nur ein Spiegelbild eines Gehirns, das aufwächst, eine Fantasie, die aufwacht, und ein Kind, das lernt, in einer Welt zu navigieren, die er nicht vollständig kontrolliert.
Ihre Rolle als Eltern ist nicht, diese Angst sofort zu löschen - es ist unmöglich und kontraproduktiv. Ihre Rolle ist es validieren Sie Emotion, bieten eine sichere Umgebung an und rüsten Sie Ihr Kind schrittweise aus um seine eigenen Ressourcen angesichts der Dunkelheit zu entwickeln. Jedes Kind geht in seinem eigenen Tempo vor, und jeder kleine Schritt ist es wert, feiern zu können.
Mit Geduld, Wohlwollen und guten Werkzeugen, die Nacht wird sanft ein Verbündeter - Der privilegierte Moment des Ruhes, der Traum- und Regeneration, dass Sie und Ihr Kind vollständig verdienen.
Warst du diesen Artikel ?
Finden Sie alle unsere Ratschläge, um Ihr Kind mit Freundlichkeit und natürlich zu begleiten Mutter und Baby Natur.
Sehen Sie alle unsere Artikel an