¿Cómo dar a luz más rápido?

La mayoría de las mujeres embarazadas o no están aterrorizadas por la mesa de entrega. Para los primeros embarazos, la entrega suele ser más larga y desagradable. Desde el comienzo del embarazo o el trabajo, a menudo solo tienen un deseo, dan a luz rápidamente. Aquí, sugerimos aquí algunos consejos para dar a luz más rápido.

Hidrate regularmente

Durante la fase de trabajo, deberá hacer mucha agua para limitar el riesgo de aparición de contracciones falsas. Esto le permitirá almacenar la energía necesaria para apoyar el dolor y, por lo tanto, para dar a luz más rápido.

Tener relaciones sexuales

Si recurres a los últimos meses de embarazo, mantener el sexo podría ser útil. De hecho, el espermatozoides masculino es rico en prostaglandinas, una hormona capaz de causar la dilatación del cuello uterino, menos contracciones uterinas dolorosas y, por lo tanto, una entrega más fácil.

Pasa unos minutos a pie al día.

Si desea reducir el dolor y dar a luz más rápido, le sugerimos que practiques ejercicios físicos ligeros como Tai Chi, yoga o incluso hogares y, sobre todo, caminando. Es aconsejable llevar a cabo estas actividades durante 2 a 3 horas de tiempo al día o durante los últimos 4 meses de embarazo

Optar por las sesiones de acupuntura.

Según un estudio realizado en la Universidad del Norte de Carolina, parece que las mujeres embarazadas que practicaron la acupuntura durante las últimas dos semanas de su embarazo, ingresan más fácilmente en la fase de trabajo y mejoran mejor el dolor que otros. Cuando se acerca el final de su embarazo, le recomendamos que planifique las sesiones de acupuntura para facilitar su parto.

Cómo dar a luz más rápido: la estimulación de sus pezones.

La estimulación del pezón le permite segregar la oxitocina, una hormona que causa la aceleración de las contracciones uterinas y que reduce el las pérdidas Sangre durante la entrega. Si quieres, usa a tu cónyuge. También puede hacer uso de un sendero de leche.

Mantente largo y acostado o sentado al día.

Pasar unas pocas horas de inmovilidad al día permitiría que el bebé tome una posición favorable para el parto. Por lo tanto, es aconsejable desde el cuarto mes de su embarazo, para permanecer a menudo sentado o acostado. Esto primero lo ayudará a organizar la posición de su pelvis, y luego aumentará las posibilidades de que su entrega sea más rápida.

Si su estanque está dispuesto de manera incorrecta, la posición de su bebé podría causar dolores pesados en su vientre inferior, desde la parte inferior de su espalda y la columna vertebral durante el embarazo y, especialmente durante el parto. Luego adopte las posiciones mentirosas y sentadas si quiere dar a luz más rápido.

Relájate: una forma de dar a luz más rápido.

Si quieres saber cómo dar a luz más rápido, este truco es, con mucho, el más efectivo. Según los científicos, el estrés causa una contracción anormal de los músculos uterinos. Para una entrega más fácil, es esencial que sean relajados y liberados.

No dude en hacer ejercicios de yoga, meditación, respirando o llamando a su pareja un masaje. También opte por un baño caliente al día para reducir el dolor causado por las contracciones.

Practice positive visualization
La visualización positiva es una técnica de relajación que consiste en imaginar mentalmente un parto rápido y doloroso. Este método puede influir positivamente en su mente y preparar su cuerpo al parto. Al visualizar un nacimiento sereno, reduce el estrés, lo que promueve las contracciones más regulares y eficientes. Además, la calma mental le permite administrar mejor el dolor y reducir el tiempo de trabajo. No dude en integrar esta práctica en sus rutinas de meditación diarias.

Promover posiciones de entrega natural.
Es esencial encontrar una posición cómoda que promueva el rápido descenso del bebé en la cuenca. Las posiciones verticales como la agitación, de pie en las cuatro o quedarse en posición vertical pueden facilitar este descenso utilizando la severidad de su ventaja. Estas posiciones también mejoran la oxigenación del bebé y reducen la presión sobre la columna vertebral, lo que puede hacer que el parto sea menos doloroso y más rápido. Trate de mantenerse móvil durante el trabajo para optimizar las posibilidades de traerlo de manera más rápida y natural.