Kit dagelijks

Het perineum is een spier die zich op het onderste deel van het bekken bevindt. Het helpt bij het ondersteunen van het lagere spijsverteringskanaal, de urinewegen en genitaliseerd. Daarom is het essentieel om er in zijn leven voor te zorgen. Toch verwaarlochen we vaak en de gebeurtenissen van het leven mikken het op veel manieren, vooral wanneer iemand een vrouw is. Inderdaad, sport, zwangerschap of geboorten kan het perineum verzwakken. Het is gebruikelijk voor vrouwen die zijn geboren lijden aan urinaire lekken, het is incontinentie in inspanning.

Het perineum is niet altijd het enige hoofd van urine-lekken

Urine-incontinentie door uraning is een blaasaandoening die wordt gekenmerkt door ongecontroleerde samentrekking van de blaas. Als het is gekoppeld aan een verzwakking van een perineum, hebben we het over gemengde incontinentie. Gemengde incontinentie is de meest voorkomende oorzaak van urinaire lekken, het beïnvloedt voornamelijk van bejaarde vrouwen.

Ik heb last van urinaire lekken: wat te doen?

Als u lijdt aan onbedoelde urine, afgezien van het urineren, is het ideaal om een afspraak te maken met uw arts om de balans te maken. In de eerste plaats is het waarschijnlijk dat u een perineale revalidatie met een verloskundige of fysiotherapeut voorschrijven.

Als u bent gebeuren, worden 10 perineale rehabilitatiesessies volledig vergoed door de sociale zekerheid voorgeschreven. Als u Menopausal bent, of als u de menopauze nadert, kan uw arts lokale behandelingen voorstellen aan oestrogeen.

Wanneer niet-invasieve behandelingen niet effectief zijn, kan uw arts u oriënteren op een operatie. Het leggen van stroken onder de urethra versterkt de steun van de bekkenbodem.

Wat de prognose van uw arts ook is, wachtend op de gekozen behandeling om effectief te zijn. Het is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt en niet ongemakkelijk bent door het gevoel van vocht.

De Wasbare hygiënische handdoeken kan urineverliezen absorberen. Aan de andere kant maken ze het mogelijk om het gevoel van vocht niet te voelen dankzij hun micropolaire coating die zorgt voor een droog effect. Wanneer u niet thuis bent, kunt u uw herbruikbare intieme beveiligingen opslaan in een Waterdichte zak : Discreet, ze zullen in je handtas glijden en effectief je vochtigheid en geuren beschermen.

Hoe urinaire lekken vermijden?

Het beste wapen tegen urinaire lekken is om zijn perineum te behouden, zodat het al zijn elasticiteit behoudt, van de jongere leeftijd terwijl hij een goede hygiëne van het leven en een uitgebalanceerd dieet houdt! Inderdaad, er zijn vaker urinaire lekken in mensen met overgewicht, geconstipeerd, of die tabak consumeren.

Bovendien zijn sommige sporten, zoals hardlopen, stap of basketbal bijzonder gewelddadig tegenover het perineum. Ze zijn daarom om te verbieden als u lijdt aan urinaire lekken. Bovendien zal intensieve sport de neiging hebben om uw bekkenbodem te ervaren. Dat is waarom, zelfs als je geen incontinentie hebt.

Het is belangrijk om een aangepaste houding aan te nemen door uw zwembad te kantelen wanneer u sporten. Als u uw buikhebbende werkt, die vooral moeilijk voor de bekkenbodem kunnen zijn, moet u uw perineum nemen, terwijl u uw buik terugkeert.

Zorg er bovendien zeker op dat u uw Perineum zoekt wanneer u zware belastingen tilt of wanneer u hoest. Ten slotte is het belangrijk om zich op de hoogte te worden van zijn perineum en het dagelijks met kleine oefeningen te laten werken.

Waarom lijd ik aan incontinentie sinds mijn zwangerschap?

De toename van de grootte en het gewicht van de buik voelt het perineum door het extra druk te maken.

Geschat wordt dat in de buurt van een vrouw in twee lijdt aan incontinentie aan het einde van haar zwangerschap. Om de druk uitgeoefend op Perineum te beperken, wordt tijdens de zwangerschap een redelijke gewichtstoename aanbevolen. De bevalling is ook traumatisch voor perineum.

De spieren en zenuwen zullen waarschijnlijk afwijken, vooral in het geval van lange of instrumentele levering.

Om al deze redenen wordt het aanbevolen om de rehabilitatie van zijn perineum 10 weken na de geboorte van zijn kind te starten. In de tussentijd, om zo comfortabel mogelijk te leven, kunt u kiezen voor Slips Protèges of wasbare hygiënische handdoeken, die lekken vermijden en het gevoel van vocht verminderen.

De tekenen die aangeven dat uw perineum opzettelijk is

U mag niet lijden aan urinaire lekken na de geboorte van uw kind, maar ze komen maanden later voor, zie jaar later. Om mogelijke incontinentieproblemen te voorkomen, nodigen wij u uit om waakzaam te zijn voor de volgende tekens:

• Je voelt een zwaartekracht in je zwembad, zoals toen je zwanger was
• Je kunt een schaamte voelen, altijd bij het bassin, wanneer je loopt.
• Uw menstruatie of uw buffer is niet langer goed gehandhaafd.

Als u een van deze symptomen presenteert, raden wij u aan om met uw arts of verloskundige te praten.

Hoe zorg je voor mijn perineum tijdens mijn zwangerschap en mijn bezorging?

De zwangerschap eerst, dan de levering, en dan enorm de Perineum. Om de doorgang van de baby tijdens de levering te vergemakkelijken en tranen te voorkomen, wordt het aanbevolen om massages van zijn perineum te maken met een massageolie Vanaf de 8e maand van de zwangerschap, totdat de levering.

De massage duurt tussen 3 en 5 minuten per dag. Houd er echter rekening mee dat Perineal Massage niet wordt aanbevolen als u vóór 37 weken van amenorhea pijnlijke weeën hebt. Geboortevoorbereidingssessies kunnen u ook helpen uw perineum te behouden. Door meer ontspannen te zijn, ademt u beter in en duwt efficiënter tijdens de stuwkracht.

U zult minder uw perineum zoeken en het risico van het gebruik van episiotomie verminderen. Bovendien zal het kiezen van een fysiologische levering houding (aan de zijkant, gehurkt of vier poten, enz.) Het risico op tranen beperken.