Mentale last

Onderwerp nog te weinig benaderd, Mentale last is een uitdrukking om over een bepaalde te praten "Cognitief gewicht" voornamelijk gericht op vrouwen. En meer precies, moeders, die veel aspecten van het dagelijks leven moeten beheren. De mentale last is eindelijk in het woordenboek verschenen, dit jaar 2020. Maar wat is het precies? 

De mentale last op een dagelijkse basis

We kunnen het ook noemen " syndroom van de uitgeputte vrouw die alles moet bedenken "Als je jezelf erin herkent, is het goed dat we iets aanraken! Onderwerp nogal gevoelig omdat het zeldzaam is voor moeders om te klagen, een beetje alsof het een taboe onderwerp was, en dat je altijd een goede figuur moest doen. Niettemin, Het lichaam en / of hersenschreeuw "stop".  De mentale last heeft Het gevoel dat alle organisatie van het huis is gebaseerd op jou : De taken van kinderen, maaltijden, huishoudelijk werk, afspraken, om nog maar te zwijgen van je eigen professionele leven ... de dagelijkse! Maar soms, zelfs als het delen van taken gaat over beurs met je partner, gebeurt het dat deze mentale lading er nog steeds is ... 

Het gewicht 

Meer dan een sensatie, dit gewicht op je schouders weegt je daadwerkelijk op je. Of fysiek of psychologisch. In de meest extreme gevallen kan het leiden tot van Burn-out zie depressies.  Het is essentieel om erover te kunnen praten! Naar je partner, je vrienden, een professional zelfs. Het maakt niet uit, het is cruciaal voor Deze mentale lading!  Hier zijn enkele tips om te proberen meer duidelijk te zien: 

• Controleer uw prioriteiten: Niet aan alles, maar wees minder moeilijk met jezelf. 

• Neem de tijd voor u: Gemakkelijker te zeggen dan te doen, zeker. Maar zelfs de tijd van een koffie. 10 minuten om te rusten en te blazen. 
• Een betere organisatie: Maak lijsten! Door het organiseren met to-do-lijst kunt u meer duidelijk zien op het schema van de week. Het verlicht de lijsten die je hebt ... in het hoofd!
• De-Le-guerr: Zorg er geen vertrouwen in van eenvoudige taken voor kinderen. Doe de tafel, trek de hond uit, bewaar de kamer ... en als je echtgenoot een "licht" haar in de hand heeft, zou het zo veel zijn om je das te benaderen, geloof je niet?