Bevalling, wat is het en wat is het?

Tijdens hun zwangerschap kunnen de meeste vrouwen niet deelnemen aan fysieke activiteiten die zijn aangepast aan hun gezondheid. Gewichtstoename en verhoogd buikvolume creëren vermoeidheid en spierpijn die de goede praktijk van ideale sportactiviteiten niet bevordert. Er zijn echter oplossingen, waaronder het gebruik van een bezorgballon om het te verhelpen.

We zullen u in dit artikel presenteren, de benodigdheden, namelijk op de afleverballon.

Bellon of Child Ball, wat is dat?

Zwangerschap is een periode waarop u fysiek koppig moet zijn, maar ook waar u moet Vermijd te plotselinge bewegingen. Om in het midden te zijn, raden artsen aan een bezorgballon te gebruiken om u te helpen uw sportactiviteiten te beoefenen zonder brutaliteit.

Vaak aanwezig in zwangerschapsgebieden, bezorgkamers en fitnessruimte, is de bezorgballon rubber en heeft een diameter van 50 tot 80 cm.

Wordt ook wel Fitball of Zwitserse bal genoemd, het werd voor het eerst gedacht door Suzanne Klein, een fysiotherapeut van de jaren zestig. Het doel toen was alleen om pijn terug te verlichten.

Tegenwoordig vertegenwoordigt de afleverballon een tool die positief de soepele loop van een zwangerschap beïnvloedt.

Bezorgbal, wat is het?

De hulpprogramma's van de bezorgballon zijn talrijk. Het maakt eerst het mogelijk om de pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door gewichtstoename. Zit op een dertig minuten op een bezorgballon, staat u in staat om het bekken en de stimulering van de buikriem te mobiliseren, te mobiliseren. Vergeet niet dat deze verschillende delen van het lichaam tijdens de levering tussenbeide komen. Gebruik maken van een fitball wordt gebruikt om de levering voor te bereiden.

Zouden Oefeningen met een bezorgballon ook helpen om uw ademhaling te regelen. Inderdaad, tijdens de bevalling is er een frequentie van gevallen van gebrek aan adem, vanwege overtollige vermoeidheid en stress. Je hebt interesse in het inbrengen van het gebruik van de Zwitserse bal in je programma als je verwacht van een baby.

Hoe het te gebruiken?

Hier zijn enkele oefeningen die kunnen worden gedaan met een bezorgballon. Het is ook een niet-uitputtende lijst. Je kunt met enige reflectie, andere oefeningen uitvinden.

• Voer de bezorgbal in je armen in. Houd de achterkant recht en voeten op de grond en til de bal meerdere keren op om je rug te versterken.
• Zit vreedzaam in het midden van de bal. Contracteer de spieren van het bekken gedurende een paar minuten. Dus je versterken de spieren je buikriem.
• Ga op de fitballen liggen terwijl het met de voet plat op de grond heeft, ga heen en weergaan door de bal te rollen. Dit zal je helpen je dijen te versterken en je flexibeler flexibeler te maken.
• Ga op de achterkant liggen en plaats de afleverballon onder je opgeheven benen. Je benen gebruiken Rol de bal naar de grond. Deze oefening vormt zowel een beenmassage als ook een regulator van de bloedcirculatie.

Let op! Het is geen fitnessruimte. Je moet deze oefeningen doen met veel rust en zachtheid.