Wie birst ich schneller?

Die meisten schwangeren Frauen sind vom Liefertisch nicht verängstigt. Für die ersten Schwangerschaft ist die Lieferung in der Regel länger und unangenehm. Von Anfang an Schwangerschaft oder Arbeit haben sie oft nur einen Wunsch, die Geburt schnell gebären. Hier schlagen wir hier einige Tipps vor, um schneller zu sein.

Hydrat dich regelmäßig

Während der Arbeitsphase müssen Sie viel Wasser machen, um das Risiko eines Aussehens von falschen Kontraktionen einzuschränken. Dadurch können Sie die Energie speichern, die zur Unterstützung von Schmerzen benötigt wird, und daher schneller geboren werden.

Sexualverkehr haben

Wenn Sie sich in die letzten Monate der Schwangerschaft wenden, könnte der Sex hilfreich sein. In der Tat ist das männliche Spermien reich an Prostaglandinen, einem Hormon, das die Dilatation des Gebärmutterhalses, weniger schmerzhafte Uteruskontraktionen und damit eine leichtere Lieferung verursachen kann.

Machen Sie ein paar Minuten einen Tag zu Fuß

Wenn Sie den Schmerz reduzieren und schneller gebären wollen, schlagen wir vor, dass Sie leichte körperliche Übungen wie Tai Chi, Yoga oder sogar Haushalt und vor allem laufen. Es ist ratsam, diese Aktivitäten für 2 bis 3 Stunden am Tag oder in den letzten 4 Monaten der Schwangerschaft auszuführen

Entscheiden Sie sich für Akupunktursitzungen

Laut einer Studie an der University of Northern Carolina scheint es, dass schwangere Frauen, die in den letzten zwei Wochen ihrer Schwangerschaft Akupunktur üben, in die Arbeitsphase leichter eingeben und den Schmerz besser unterstützen als andere. Wenn sich das Ende Ihrer Schwangerschaft nähert, empfehlen wir Ihnen, Akupunktursitzungen zu planen, um Ihre Geburt zu erleichtern.

Wie man schneller gebiert hat: Die Stimulation Ihrer Brustwarzen

Mit der Nippel-Stimulation können Sie Oxytocin abtrennen, ein Hormon, das die Beschleunigung der Uteruskontraktionen verursacht und die das reduziert Verluste Blut während der Lieferung. Wenn Sie möchten, verwenden Sie Ihren Ehepartner. Sie können auch einen Milchpfad nutzen.

Bleiben Sie lange, lügen oder sitzen Sie einen Tag

Ein paar Stunden Immobilien am Tag würden dem Baby erlauben, die Geburt eine günstige Position zu nehmen. Es ist daher ratsam, seit dem vierten Monat Ihrer Schwangerschaft oft sitzend oder liegend zu bleiben. Dies hilft Ihnen zunächst, die Position Ihres Beckens anzuordnen, und erhöhen Sie dann die Chancen, dass Ihre Lieferung schneller ist.

Wenn Ihr Teich den falschen Weg entsorgt wird, kann die Position Ihres Babys in Ihrem unteren Bauch schwere Schmerzen in Ihrem unteren Bauch verursachen, von der Unterseite Ihres Rückens und der Wirbelsäule während der Schwangerschaft und vor allem während der Geburt. Dann nehmen Sie die liegenden und sitzenden Positionen an, wenn Sie schneller geboren werden möchten.

Entspannen Sie sich: ein Weg, um schneller zu sein

Wenn Sie wissen möchten, wie man schneller geboren wird, ist dieser Trick bei weitem am effektivsten. Nach Wissenschaftlern verursacht Stress anormale Kontraktion der Uterusmuskulatur. Zur leichteren Lieferung ist es wichtig, dass sie entspannt und freigelassen werden.

Zögern Sie nicht, Yoga-Übungen, Meditation, Atmung oder Ihren Partner für eine Massage aufzurufen. Entscheiden Sie sich auch für ein heißes Bad am Tag, um den durch Kontraktionen verursachten Schmerzen zu reduzieren.

Practice positive visualization
Eine positive Visualisierung ist eine Entspannungstechnik, die sich aus der geistigen Vorstellung einer schnellen und schmerzhaften Geburt besteht. Diese Methode kann Ihren Verstand positiv beeinflussen und Ihren Körper an die Geburt vorbereiten. Durch die Visualisierung einer ruhigen Geburt reduzieren Sie Stress, was regelmäßigere und effizientere Kontraktionen fördert. Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen, den Schmerzmittel besser zu steuern und die Arbeitszeit zu reduzieren. Zögern Sie nicht, diese Praxis in Ihre täglichen Meditationsroutinen zu integrieren.

Fördern Sie natürliche Lieferpositionen
Es ist wichtig, eine angenehme Position zu finden, die den schnellen Abstieg des Babys im Becken fördert. Vertikale Positionen wie Hocke, stehend auf allen Vieren oder aufrecht zu bleiben, können diesen Abstieg mit der Schwere Ihres Vorteils erleichtern. Diese Positionen verbessern auch die Sauerstoffierung des Babys und reduzieren den Druck auf Ihre Wirbelsäule, der die Geburt weniger schmerzhaft und schneller machen kann. Versuchen Sie, während der Aufgabe mobil zu bleiben, um die Chancen zu optimieren, es schneller und natürlich schneller zu bringen.