Hoe bevallen je sneller?

Meest zwangere vrouwen of niet doodsbang door de aflevertafel. Voor eerste zwangerschappen is de levering meestal langer en onaangenaam. Vanaf het begin van de zwangerschap of het werk hebben ze vaak slechts één verlangen, geef ze snel. Hier suggereren we hier wat tips om sneller te bevuilen.

Hydrateer jezelf regelmatig

Tijdens de werkfase moet je veel water maken om het risico op het uiterlijk van valse weeën te beperken. Hiermee kunt u de energie opslaan die nodig is om pijn te ondersteunen en daarom sneller te bevallen.

Hebben geslachtsgemeenschap

Als u zich wenkt tot de laatste maanden van de zwangerschap, kan Hold Sex nuttig zijn. Inderdaad, het mannelijke sperma is rijk aan prostaglandinen, een hormoon dat in staat is om de verwijding van de baarmoederhals, minder pijnlijke baarmoederweeën te veroorzaken en dus een gemakkelijkere levering.

Maak een paar minuten lopen per dag

Als je pijn wilt verminderen en sneller bevallen, raden we aan om lichte fysieke oefeningen te oefenen, zoals Tai Chi, yoga of zelfs huishouden en vooral, lopen. Het is raadzaam om deze activiteiten gedurende 2 tot 3 uur per dag of tijdens de laatste 4 maanden van de zwangerschap uit te voeren

Kies voor acupunctuursessies

Volgens een studie aan de Universiteit van Noord-Carolina, lijkt het erop dat zwangere vrouwen die acupunctuur in de afgelopen twee weken van hun zwangerschap hebben geoefend, gemakkelijker in de werkfase gaan en beter de pijn dan anderen ondersteunen. Wanneer het einde van uw zwangerschap nadert, raden we aan om acupunctuursessies te plannen om uw bevalling eenvoudiger te maken.

Hoe beval je sneller te bevuilen: de stimulatie van je tepels

Met een tepelstimulatie kunt u oxytocine scheiden, een hormoon dat de versnelling van baarmoederweeën veroorzaakt en die de verliezen bloed tijdens de levering. Gebruik je echtgenoot als je wilt. U kunt ook gebruik maken van een melkpad.

Blijf lang liegen of een dag zitten

Een paar uur durende immobiliteit doorgeven Een dag zou de baby in staat stellen een gunstige positie voor de bevalling te maken. Het is daarom aan te raden sinds de vierde maand van uw zwangerschap, vaak te blijven zitten of liggen. Dit zal u eerst helpen om de positie van uw bekken te regelen en vervolgens de kansen te vergroten die uw levering sneller is.

Als uw vijver de verkeerde manier is verwijderd, kan de positie van uw baby zware pijnen op uw onderste buik, van de bodem van uw rug en ruggengraat tijdens de zwangerschap en vooral tijdens de bevalling. Haal vervolgens de liggende en zittende posities aan als u sneller wilt bevallen.

Ontspan: een manier om sneller te bevallen

Als u wilt weten hoe u sneller kunt bevallen, is deze truc verreweg het meest effectief. Volgens wetenschappers veroorzaakt stress een abnormale samentrekking van baarmoederspieren. Voor gemakkelijker levering is het essentieel dat ze ontspannen en vrijgelaten zijn.

Aarzel niet om yoga-oefeningen, meditatie, ademhaling te doen of die je partner voor een massage oproept. Kies ook voor een warm bad per dag om de pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door weeën.

Oefen positieve visualisatie
Positieve visualisatie is een ontspanningstechniek die bestaat uit mentaal voorstellen van een snelle en pijnlijke bevalling. Deze methode kan je geest positief beïnvloeden en je lichaam voorbereiden op de bevalling. Door een serene geboorte te visualiseren, vermindert u stress, die regelmatige en efficiënte weeën bevordert. Bovendien kunt u Mental Calm u beter pijn beheersen en de werktijd verminderen. Aarzel niet om deze praktijk te integreren in uw dagelijkse meditatieroutines.

Promote natural delivery positions
Het is essentieel om een comfortabele positie te vinden die de snelle afdaling van de baby in het bekken bevordert. Verticale posities zoals gehurkt, staande op handen en ouder of rechtop blijven, kunnen deze afdaling faciliteren met behulp van de ernst van uw voordeel. Deze posities verbeteren ook de oxygenatie van de baby en verminderen de druk op je ruggengraat, die de bevalling minder pijnlijk en sneller kan maken. Probeer Mobile te blijven tijdens de taak om de kansen om het sneller en natuurlijk te optimaliseren.