Oma-Heilmittel für die intime Dürre: Natürliche Tricks

Die Intime Dürre ist ein Unbehagen, dass viele Frauen auf einmal oder ein anderer ihres Lebens konfrontiert sind. Mehrere Faktoren können verursacht werden, wie z Hormonale Änderungenvor allem während der Symptome der Menopausedie Stress, einige Medikamente oder sogar irritierende Produkte. Glücklicherweise gibt es wirksame und natürliche Großmuttermittel, die eine erhebliche Erleichterung bieten können.

Verstehe die intime Dürre

Häufige Ursachen

Bevor Sie auf Lösungen ansehen, sollte es verstanden werden, warum diese Bedingung auftritt. Unter den aktuellen Ursachen:

Die Hormonale Schwankungen vor allem während der Wechseljahre

Stress und Angstzustände

Die Verwendung von einigen Drogen Wie Antihistamamine und Antidepressiva

Die Aggressive Hygieneprodukte

Diese Faktoren können alle dazu beitragen, die Vaginalschleimhaut zu trocknen, was ein Gefühl von Unbehagen schafft.

Wissen, wie man die Symptome erkennen soll

Die gemeinsamen Anzeichen der intimen Dürre umfassen:

Von Juckreiz

Ein brennendes Gefühl

Von Schmerzhafter Sex

Reizung

Ein trockenes Lob

Wenn diese Symptome hartnäckig sind, konsultieren Sie möglicherweise einen Gesundheitsfabrik erforderlich.

Natürliche Heilmittel und ihre Tugenden

Hauptquartierbäder mit Heilpflanzen

Sitzbäder können eine erhebliche Erleichterung für intime Dürre durch Befeuchtung und Beruhigung des betroffenen Bereichs erheblich bringen. Besonders empfehlenswert sind einige Zutaten:

Kamille

Bekannt für seine Tugenden entzündungshemmende Und beruhigend, kann Kamille im Sitzbad verwendet werden. Dafür nehmen Sie zwei Kamillen-Beutel in einem Liter kochendem Wasser. Lassen Sie sich leicht abkühlen und verwenden Sie diese Infusion in Ihrem Sitzbad etwa 10 bis 20 Minuten.

Thymian und Rosmarin

Thymian und Rosmarin haben auch Eigenschaften antiseptika und beruhigend. Bereiten Sie eine Infusion mit einer Handvoll jedes Gras in einem Liter kochendem Wasser vor. Filtern und fügen Sie es Ihrem Sitzbad hinzu. 15 bis 20 Minuten einweichen.

Wesentliche und pflanzliche Öle

Öle können eine entscheidende Rolle bei der Hydratation der Vaginalschleimhaut spielen. Pflanzenöle, die reich an wesentlichen Fettsäuren reich sind, sind besonders vorteilhaft:

Kochen

Borretschöl ist reich an Gamma-Linolenische Fettsäuren die hilft, die Hauthydratation wiederherzustellen und zu halten. Wenden Sie ein paar Tropfen direkt auf den betroffenen Bereich an oder mischen Sie es mit einem neutralen Gel vor der internen Anwendung.

Süßes Mandelöl und Kokosnussöl

Diese Öle haben ausgezeichnete Eigenschaften emollient und feuchtigkeitsspendend. Massieren sanft eine kleine Menge ansüßes Mandelöl oder Kokosnuss auf dem betroffenen Bereich zur wirksamen Hydratation.

Hydratation und Lebensmittel

Verbrauch von Flüssigkeiten

Dieinnere Hydratation ist genauso wichtig. Das Trinken ausreichend Wasser hilft, alle Körpermembranen aufrechtzuerhalten, einschließlich derjenigen der Vagina, gut hydratisiert.

Lebensmittel reich an Omega-3 und 6

Reiche Lebensmittel integrieren in Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren Wie Fettfische, Leinsamen, Leinsamen, Nüsse und Rechtsanwalt können das hormonelle Gleichgewicht fördern und eine bessere Hydratation der Schleimhäuten garantieren.

Nahrungsergänzungsmittel

Einige Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, um intime Dürre zu bekämpfen:

Kapseln vonlaufendes Öl oder Borret

Die probiotika Spezifisch mit vaginalem Komfort

Lebensstil- und Hygienegewohnheiten

Daily care

Die Annahme von guten Hygienepraktiken ist wesentlich:

Verwenden Weiche Produkte Speziell für intime Hygiene entwickelt

Vermeiden, Übermäßige Vaginalduschen

Unterwäsche tragen breathable cotton

Stress

Stress kann verschlimmern Sie die Symptome der intimen Dürre. Entspannende Aktivitäten wie das Yoga, Meditation und Outdoor-Gehen können helfen, es effektiv zu verwalten.

Spezifische Anlagen und Infusionen

Kombination von Pflanzen

Kräutertee können nicht nur Hydrat, sondern auch zusätzliche Vorteile gemäß den verwendeten Anlagen bieten:

Salbei

Salbei ist bekannt für seine Auswirkungen Hormonregler, das Frauen während der Wechseljahren helfen kann. Bereiten Sie einen Kräutertee vor, indem Sie einen Teelöffel getrockneter Sage-Blätter in einer Tasse heißes Wasser für 5 bis 10 Minuten brauen.

Achillé Millefeuille

Diese Anlage hat Eigenschaften beruhigende und entzündungshemmend. In der Infusion kann es helfen, Entzündungen zu reduzieren und natürlich den Körper zu befeuchten. Infusionieren Sie einen Löffel von getrockneter Millefeuille-Schützen in einer Tasse heißes Wasser für 10 Minuten.

Zusätzliche Tipps

Natürliche Schmiermittel

Verwenden Schmierstoffe Basierend auf natürlichen Inhaltsstoffen ohne Parfüms oder chemische Additive ermöglicht es, das Mangel an natürlicher Schmierung auszugleichen. Suchen Sie nach Produkten, die Aloe Vera oder Calendula-Auszüge enthalten.

Wartung der vaginalen Flora

Behalten Sie ein gesundes Gleichgewicht der vaginale Flora hilft, intime Dürre zu verhindern. Probiotika in Form von Naturjoghurt können regelmäßig in Ihre Ernährung eingeführt werden.

Pelvic-Übungen

Führen Sie bestimmte Übungen wie die von Kegel Verstärkt den Beckenboden und fördert einen guten Durchblutung in der innigen Fläche. Dies kann die natürliche Feuchtigkeit verbessern und die Trockne der Dürre reduzieren.