Kichererbsen für Babys: Eine gesunde und leckere Wahl

Lass uns zusammen entdecken, warum das Kichererbsen Sind eine großartige Option, um die Macht Ihres Babys zu diversifizieren und wie sie sie ordnungsgemäß vorbereitet, um eine geeignete Konsistenz sicherzustellen.

Die Vorteile von Kichererbsen für Babys

Ernährungsvermögen : Kichererbsen sind ein echter Mine von Nährstoffen, das für das Wachstum und die Entwicklung von Babys unerlässlich ist. Sie enthalten insbesondere Gute Mengen an Eiweiß, Faser, Vitaminen und Mineralien, wie Eisen, Calcium, Folsäure oder die Vitamine der Band.

Verdauungsfreundlichkeit : danke an ihre Löslicher Fasergehalt, Kichererbsen fördern eine weiche und bequeme Verdauung, besonders wichtig für Baby.

Kompatibilität mit vegetarischer Ernährung : Für Familien, die eine vegetarische Ernährung aus dem damaligen Zeitalter einführen möchten, gehören Kichererbsen zu den besten Gemüsequellen.

Wann beginnen Sie mit der Lebensmittelvielfalt mit Kichererbsen?

Die allgemeine Empfehlung besteht darin, die Einführung von trockenem Gemüse wie Kichererbsen um 9-11 Monate zu starten, wenn die Lebensmitteldiversifizierung bereits weit fortgeschritten ist und dass Ihr Baby die Fähigkeiten erworben hat, um zu kauen. Jedes Kind ist jedoch anders, es ist wichtig, mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrem Arzt zu chatten, bevor Sie dieses Essen in die Ernährung Ihres Babys einführen.

Wie bereite ich Kichererbsen für Babys?

Einweichen und Kochen

Der erste Schritt bei der Herstellung von Kichererbsen besteht darin, sie mindestens 12 Stunden einzuweichen, um ihre Verdauung von kleinen Kindern zu erleichtern. Dann müssen Sie lange kochen, bis sie ausreichend zart sind. Dies dauert in der Regel zwischen 1 Stunde und 1 Stunden in Abhängigkeit von der verwendeten Sorte und der Größe der Kichererbsen. Sie können sich auch für zitierte Kichererbsen entscheiden, die in Form von Gläsern oder Dosen verfügbar sind, schneller zur Verwendung und auch gut an die Bedürfnisse von Babys angepasst.

Machen Sie ein Püree von Kichererbsen

Kichererbsen an Babys anbieten, die den Kauen noch nicht beherrschen, können Sie Kichererbsen mischen, die mit einem kleinen Wasser gekocht werden oder Saft kochen, um ein zu bekommen Glattes und cremiges Mashed, angepasst an das Alter Ihres Babys. Für ältere Babys zögern Sie nicht, ein paar ganze Kichererbsenstücke integrieren, um die Entwicklung ihres Kaues zu fördern, und stellen Sie immer sicher, dass sie ausreichend zart sind.

Gewürz-Baby-Kichererbsen

Um dem Pürey Kichererbsen einen kleinen Geschmack zu schaffen, können Sie eine Prise Salz und süße Gewürze hinzufügen, die Babys genießen, wie das Kreuzkümmeldie gemahlener Koriander oder die Gelbwurz. Fühlen Sie sich frei, ein Netz von integrierenOlivenöl Für die Lipidaufnahme und die wesentlichen Fettsäuren profitieren von der Gesundheit Ihres Kindes.

Rezept-Ideen, um Kichererbsen in Babymüten zu integrieren

Kichererbsen gemischt mit Gemüse

Eine großartige Möglichkeit, Kichererbsen in der Diät Ihres Babys einzuführen, besteht darin, sie mit ihm zu mischen Lieblingsgemüse. Hier sind einige gewinnende Verbände:

Kichererbsen und Karotten : Dieser einfache und köstliche Verein ist reich an Faser- und Beta-Carotinen, sehr nützlich für das Wachstum von Babys.

Kichererbsen und Brokkoli : Die Ehe dieser beiden in Vitaminen und Mineralien reichhaltigen Lebensmitteln enthält auch eine gute Annahme von Gemüseproteinen.

Kichererbsen und Süßkartoffel : Diese Mischung ist ein sehr gamilstierendes süß gesalzenes Teller mit unbestreitbaren Nährstoffen, darunter dank der süßen Vitamin A und C-Kartoffel.

Kichererbsen gemischt mit tierischen Proteinen

Wenn Sie Kichererbsen mit einer Quelle des tierischen Proteins mischen möchten, denken Sie zum Beispiel mit Huhn, Fischen oder Lamm. Dann machen Sie Koordinate-Aromen, um eine leckere und ausgewogene Vorbereitung zu erhalten, während Sie darauf achten, Gewürze für Ihr Baby zu mächtig zu vermeiden.

Kurz gesagt, Kichererbsen sind eine gesunde, nahrhafte und köstliche Option, um die Ernährung des Babys zu diversifizieren, und lassen sie neue Aromen entdecken. Geben Sie Ihrer Kreativität freien Wanderungen, indem Sie dieses vielseitige Essen mit unterschiedlichem Gemüse, Gewürzen und Pflanzenölen für den Geschmacksmitglied Ihrer Kleinkinder kombinieren.