Kikkererwten voor baby's: een gezonde en smakelijke keuze

Laten we samen ontdekken waarom het Kikkererwten zijn een geweldige optie om de macht van uw baby te diversifiëren en hoe ze ze goed kunnen voorbereiden om een geschikte consistentie te garanderen.

De voordelen van kikkererwten voor baby's

Voedingsvermogen : Kikkererwten zijn een echte mijn van voedingsstoffen die essentieel zijn voor de groei en ontwikkeling van baby's. Ze bevatten in het bijzonder Goede hoeveelheden eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen, zoals ijzer, calcium, foliumzuur of de vitaminen van de band.

Gedepalent van de spijsvertering : Dank aan hun Oplosbare vezelgehalte, Kikkererwten bevorderen zachte en comfortabele spijsvertering, vooral belangrijk voor de baby.

Compatibiliteit met een vegetarisch dieet : Voor gezinnen die een vegetarisch dieet willen introduceren uit de Tenient-leeftijd behoren kikkererwten tot de beste bronnen van plantaardig eiwit.

Wanneer om voedseldiversificatie met kikkererwten te starten?

De algemene aanbeveling is om de introductie van droge groenten zoals kikkererwten rond 9-11 maanden te starten, wanneer voedseldiversificatie al goed is geavanceerd en dat uw baby de vaardigheden heeft verworven om te kauwen. Echter, elk kind is anders, het is belangrijk om met uw kinderarts of uw arts te chatten voordat u dit voedsel introduceert in het dieet van uw baby.

Hoe kikkererwten voor baby's te bereiden?

Weken en koken

De eerste stap bij het voorbereiden van kikkererwten is om ze minstens 12 uur te laten weken om hun spijsvertering door jonge kinderen te vergemakkelijken. Dan moet je lange tijd koken totdat ze voldoende zacht zijn. Dit duurt meestal tussen 1 uur en 1 uur en een half, afhankelijk van de gebruikte variëteit en de grootte van kikkererwten. U kunt ook kiezen voor geciteerde kikkererwten die verkrijgbaar zijn in de vorm van potten of blikjes, sneller om te gebruiken en ook goed aangepast aan de behoeften van baby's.

Maak een puree van kikkererwten

Om kikkererwten aan baby's aan te bieden die het kauwen nog niet beheersen, kunt u kikkererwten gekken met een beetje water of kooksap om een te krijgen Glad en romig gepureerd, aangepast aan de leeftijd van uw baby. Voor oudere baby's, aarzel dan niet om een paar stukken hele kikkererwten op te nemen om de ontwikkeling van hun kauwen te bevorderen, altijd ervoor te zorgen dat ze voldoende zacht zijn.

Kruiden baby kikkererwten

Om een beetje smaak te geven aan de purey van kikkererwten, kun je een snufje zout toevoegen en enkele zoete kruiden die van baby's genieten, zoals de komijnde grond koriander of de kurkuma. Voel je vrij om een net van te integrerenolijfolie Voor lipideninlaat en essentiële vetzuren die profiteren van de gezondheid van uw kind.

Receptideeën om kikkererwten in babymaaltijden te integreren

Kikkererwten gemengd met groenten

Een geweldige manier om kikkererwten in het dieet van je baby te introduceren, is om ze te mengen met zijn Favoriete groenten. Hier zijn enkele winnende associaties:

Kikkererwten en wortels : Deze eenvoudige en heerlijke associatie is rijk aan vezels en bèta-carotenen, zeer nuttig voor de groei van baby's.

Kikkererwten en broccoli : Het huwelijk van deze twee voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen bevat ook een goede inname van plantaardige eiwitten.

Kikkererwten en zoete aardappel : Dit mengsel is een zeer gastronomisch zoetzouten gerecht met onmiskenbare voedingsstoffen, waaronder dankzij de zoete vitamine A en C-aardappel.

Kikkererwten gemengd met dierlijke eiwitten

Als u kikkererwten met een bron van dierlijke eiwit wilt mengen, denkt u bijvoorbeeld met kip, vis of lam. Maak vervolgens Coördinatensmaken om een smakelijke en uitgebalanceerde voorbereiding te krijgen, terwijl u zorgt voor het vermijden van specerijen te krachtig voor uw baby.

Kortom, kikkererwten zijn een gezonde, voedzame en heerlijke optie om het dieet van de baby te diversifiëren en ze nieuwe smaken te laten ontdekken. Geef je creativiteit vrij door dit veelzijdige gerechten te combineren met verschillende groenten, kruiden en plantaardige oliën voor het smaakplezier van je peuters.