Oma Remedies voor de intieme droogte: natuurlijke trucs

De intieme droogte is een ongemak dat veel vrouwen tegelijkertijd of een van hun leven worden geconfronteerd. Meerdere factoren kunnen worden veroorzaakt, zoals Hormonale veranderingenvooral tijdens de symptomen van de de menopauzede stress, sommige medicijnen, of zelfs irriterende producten. Gelukkig zijn er effectieve en natuurlijke grootmoeder-remedies die een aanzienlijke opluchting kunnen bieden.

Begrijp de intieme droogte

Frequente oorzaken

Voordat u op zoek bent naar oplossingen, moet het worden begrepen waarom deze toestand optreedt. Onder de huidige oorzaken:

De Hormonale fluctuaties vooral tijdens de menopauzeperiode

Stress en angst

Het gebruik van sommigen drugs zoals antihistaminica en antidepressiva

De Agressieve hygiëneproducten

Deze factoren kunnen allemaal bijdragen aan het drogen van het vaginale slijmvlies, waardoor een gevoel van ongemak ontstaat.

Weet hoe de symptomen te herkennen

De algemene tekenen van de intieme droogte omvatten:

Van jeuk

Een brandende sensatie

Van Pijnlijke seks

Irritatie

Een droge lof

Als deze symptomen blijvend zijn, raadpleegt u een gezondheidswerker nodig.

Natuurlijke remedies en hun deugden

Hoofdkwartier baden met medicinale planten

Zitbaden kunnen aanzienlijke verlichting opleveren voor intieme droogte door het bevochtigen en kalmeren van het getroffen gebied. Sommige ingrediënten zijn vooral aanbevolen:

Kamille

Bekend om zijn deugden anti-inflammatoire en rustgevend, kamille kan worden gebruikt in zitbad. Hiervoor infuseren twee kamille-sachets in een liter kokend water. Laat het enigszins afkoelen en gebruik dan deze infusie in uw zitbad gedurende ongeveer 10 tot 20 minuten.

Tijm en rozemarijn

Tijm en rozemarijn hebben ook kwaliteiten antiseptica en rustgevend. Bereid een infusie met een handvol van elk gras in een liter kokend water. Filter en voeg het toe aan uw zitbad. Weken gedurende 15 tot 20 minuten.

Essentiële en plantaardige oliën

Oliën kunnen een cruciale rol spelen in de hydratatie van vaginaal mucosa. Plantaardige oliën die rijk zijn aan essentiële vetzuren zijn bijzonder gunstig:

Koken

Borage-olie is rijk aan Gamma-Linolenic Vetzuren die helpen om huidhydratatie te herstellen en te onderhouden. Breng een paar druppels rechtstreeks aan op het betrokken gebied of meng het met een neutrale gel voordat de interne toepassing is.

Zoete amandelolie en kokosolie

Deze oliën hebben uitstekende eigenschappen verzachtend middel en hydraterende. Masseer zachtjes een kleine hoeveelheidzoete amandelolie of kokosnoot op het getroffen gebied voor effectieve hydratatie.

Hydratatie en voedsel

Consumptie van vloeistoffen

DeInterne hydratatie is net zo belangrijk. Het drinken van genoeg water helpt alle lichaamsmembranen te behouden, inclusief die van de vagina, goed gehydrateerd.

Foods rijk aan omega-3 en 6

Integreer rijk voedsel in Omega-3 en Omega-6-vetzuren Zoals vette vis, lijnzaad, noten en advocaat kan het hormonale evenwicht bevorderen en een betere hydratatie van de slijmvliezen garanderen.

Voedingssupplementen

Sommige voedingssupplementen kunnen nuttig zijn voor de bestrijding van intieme droogte:

Capsules vanaanhoudende olie of borage

De probiotica Specifiek met vaginaal comfort

Levensstijl en hygiëne gewoonten

Dagelijkse zorg

Het adopteren van goede hygiënepraktijken is essentieel:

Gebruiken zachte producten Speciaal ontworpen voor intieme hygiëne

Vermijd Overmatige vaginale douches

Draag ondergoed in ademende katoen

Stress

Stress kan de symptomen verergeren van de intieme droogte. Ontspannende activiteiten zoals de yoga, Meditatie en buitenwandelen kunnen het helpen het effectief te beheren.

Specifieke planten en infusies

Combinatie van planten

Herbal thee kan niet alleen hydrateren, maar ook extra voordelen bieden volgens de gebruikte planten:

Sage

Sage staat bekend om zijn effecten Hormonale regelgevers, wat vrouwen tijdens de menopauze kan helpen. Bereid een kruidenthee voor door een theelepel gedroogde wijze bladeren in een kop warm water gedurende 5 tot 10 minuten te brouwen.

Achillé Millefeuille

Deze plant heeft eigenschappen rustgevende en ontstekingsremmend. In infusie kan het helpen bij het verminderen van ontstekingen en het lichaam van nature hydrateert het lichaam. Infuseer een lepel gedroogde Millefeuille duizendblad in een kop warm water gedurende 10 minuten.

Extra tips

Natuurlijke smeermiddelen

Gebruiken smeermiddelen Op basis van natuurlijke ingrediënten zonder parfums of chemische additieven maakt het mogelijk om het gebrek aan natuurlijke smering te compenseren. Zoek naar producten die aloë vera of calendula-fragmenten bevatten.

Onderhouden van de vaginale flora

Een gezond evenwicht houden van de vaginale flora helpt om intieme droogte te voorkomen. Probiotica in de vorm van natuuryoghurt kunnen regelmatig in uw dieet worden ingevoerd.

Bekkenoefeningen

Doe specifieke oefeningen zoals die van Kegel Versterkt de bekkenbodem en bevordert een goede bloedcirculatie in het intieme gebied. Dit kan het natuurlijke vocht verbeteren en de droogte van droogte verminderen.