10 gezonde snackideeën en zelfgemaakte zelfgemaakte voor kinderen

Voorstellengezonde snacks Voor haar kinderen kunnen soms een echte uitdaging worden, vooral wanneer de drang om te knabbelen na school of in het weekend. Tussen de keuze van evenwichtige ingrediënten, Snelheid van uitvoering en voedingsbalans, er is een veelheid aan heerlijke en praktische opties. Hier vindt u verschillende inspiraties van zelfgemaakte snacks, Eenvoudig om te bereiden, die van de kleinste zal genieten terwijl ze ouders op hun compositie geruststellen.

Fris en droog fruit om te kauwen

Niets vervangt hebzucht en natuurlijke eenvoud van vers fruit. Snijden van appels, peren of meloen in stokken of ballen zullen altijd degenen verleiden die op zoek zijn naar natuurlijke zoetheid. Schuif ook wat druiven zonder glitches of stukjes Kiwi in Hermetische dozen maakt het mogelijk om breaks voor te bereiden, smaak, waar je ook bent.

De gedroogd fruit voltooi dit palet door een andere en meer geconcentreerd te maken op energie-smaak. Meng amandelen, noten, abrikozen of gedroogde vijgen maakt het mogelijk om een te verkrijgen snack bestaande, gemakkelijk te nemen en klaar om te proeven. Om deze gezonde opties te voltooien, kunt u ook variëren met recepten die speciaal zijn ontworpen voor baby's, zoals behoeftenloze peuters aangepast aan peuters, die eenvoud, smaak en controle van toegevoegde suikers combineren. Dit soort snack behandelt vaak klein en groot tijdens lange uitstapjes of in aanvulling op een picknick.

Stukjes gedroogde mango voor een exotische touch

Datums gevuld met pindakaas

Gewalste druivenballen in de natuur Yoghurt en vervolgens bevroren

Ontdek de groenten

Om zoete klassiekers te variëren kauwbare groenten zijn ook prachtige bondgenoten. Wortelen, komkommers, radijs of cherrytomaatjes gleed in een mooie doos, zullen gemakkelijk taker vinden. De meest nieuwsgierige zal waarschijnlijk waarderen stengels bleekselderij Geniet van verse kaas of pittige yoghurtsaus.

Fris, kleurrijk, vol met vezels en vitamines, deze zelfgemaakte snacks trek eerst door hun felle kleuren. Integratie van dit type snack maakt het ook mogelijk om jonge smaakpapillen aan verschillende smaken te wenden, waardoor de goedkeuring van wordt bevorderd goede eetgewoonten vanaf een vroege leeftijd.

Komkommer en wortelstokken met Houmous

Kleine spiesjes van kersentomaten, kubussen van kaas en basilicumbladeren

Graanbars en thuis-energieballen

Uzelf maken graanbars biedt totale controle over de ingrediënten terwijl u overtollige suiker vermijdt. Met havermout, honing, gedroogd fruit en een snufje chia-zaden, creëer je een snel en eenvoudig recept om aan te passen volgens uw verlangens.

De energieballen vereisen weinig ingrediënten en geen koken. Een mengeling van de data, ongezoete cacao, geraspte kokosnoot en butters van oliezaad, leidt tot perfecte kleine snoepjes om de honger van actieve of sportkinderen te vullen. Als u nieuwe smaken aan deze snacks wilt toevoegen, waarom dan niet een recept voor home Spread Tekend speciaal ontworpen voor baby ?Het brengt een gastronomische notitie, gezond en aangepast aan de leeftijd van de kleintjes, terwijl ze sublimeerden, pannenkoeken of zelfgemaakte muffins.

Haver-gebaseerde graanbars, honing, walnoten en cranberry

Energy Balls Chocolate Black, Amandelen en gedroogde banaan

Compotes, House Yogurts and Milky Variations

Voorbereiden seizoensgebonden compotes garandeert een dessert zonder additieven of verborgen suikers. Appels-peren, vissende aardbei of kaneel bereiden in grote hoeveelheden, kunnen gemakkelijk worden behouden en genieten van alle leeftijden. Een ideaal alternatief wanneer het verlangen naar iets zoets, maar licht voordoet.

De natuurlijke yoghurt is ook een uitstekende uitvalsbasis om te creëren gezonde snacks. Strooi met vers fruit, voeg een honingnet toe en eindig met een handvol huisgranola of enkele nuggets van dark chocolate om deze klassieker in hernieuwd plezier te transformeren. MISP op zuivelproducten biedt ook een goede calciuminname, essentieel voor de groei van kinderen.

Apple-Banana-compote zonder toegevoegde suiker

Griekse yoghurt gegarneerd met zelfgemaakte rode fruit coulis

Originele ideeën en snelle recepten

Om uit de gebaande paden te komen, zijn er duizend manieren om mee te verrassen zelfgemaakte snacks origineel. Laat de verbeelding vertrekken door nieuwe texturen en smaken te bestrijden, terwijl de focus op balans en eenvoud blijft.

Deze suggesties maken het mogelijk om dagelijks de genoegens te variëren, terwijl de kinderen in de voorbereiding betrokken zijn, waardoor het nog leuker en smakelijk wordt.

FIGOLOS MINI Sandwiches om samen te bereiden

Maken kleine dieren broodjes met vol brood, verse kazen en enkele crudités amuseert veel kinderen kinderen. Gebruik delen cookies of vormgezichten uit zwarte olijven, tomatenstukken, komkommers en bieslook. Deze speelse activiteit stimuleert creativiteit tijdens het waarderen van de huisbereiding snacks.

Om de tijd te besparen tijdens het aanbieden van variëteit, spreidde kikkererwten of guacamole uit op fijne plakjes broodrooster brood. Voeg plantaardige lamellen toe om verse en voedende spreads klaar te maken in minuten.

Gezouten en zoete muffins om snel te koken

Voorstellen zelfgemaakte muffins vertegenwoordigt een andere truc om te verzoenen en evenwicht. De zoute versie is perfect voor kleine holtes in de middag, gemaakt bijvoorbeeld met overblijfselen van groenten, ei, melk en een geraspte kaastip. Het resultaat: een smakelijke hapje om overal heen te gaan en die perfect meerdere dagen in de koelkast houdt.

Zoete kant, mix semi-complete bloem, een kleine compote, stukjes vers fruit of een vierkant van dark chocolate om deze geweldige klassieker te herontdekken onder een gezonde en smeltende dag.

Mini banana-zwarte chocolademuffins

Courgette-Parmezaanse muffins Gemakkelijk op te warmen

Veelgestelde vragen over gezonde snacks voor kinderen