Le sommeil des jumeaux : la synchronisation

Ah, le bonheur d’avoir des Twins ! Tout le monde vous envie et souligne les bons côtés d’avoir des jumeaux. Mais lorsqu’il s’agit du coucher, c’est une autre histoire ! « Le sommeil des jumeaux : la synchronisation. » Voilà ce qui nous attend dans cet article. Et on espère également qu’un sommeil réparateur suivra… 

Le sommeil des jumeaux : pourquoi est-ce si laborieux ? 

Eh bien forcément, lorsque l’un se réveil, l’autre s’y met aussi. Et l’on se retrouve dès lors avec non pas un, mais bien deux bébés qui hurlent dans nos oreilles. 

Cela dépendra aussi de la façon de les nourrir. Biberon ou allaitement ? Et ce dernier est-il à la demande ou fixé à certaines heures ? 

Il faut savoir que, même si vos nouveau-nés se ressemblent énormément, ils n’ont pas forcément le même rythme de sommeil. Ainsi, il faudra s’adapter et prendre en compte leurs besoins, aussi différents soient-ils. 

Mais alors, est-il possible de synchroniser le sommeil des jumeaux ? 

Faire dormir des jumeaux en même temps n’est pas forcément un pari gagné. Toutefois, instaurer une petite routine peut aider à aller dans ce sens. 

Pour cela, il est possible de mettre en place quelques habitudes : 

• Coucher les bébés en même temps, dans le même lit. Ce qui pourrait notamment les aider à s’habituer à dormir ensemble ; 

• Certains pédiatres conseillent également de donner à manger en même temps. Dans le cas d’un allaitement à la demande, notamment, cela peut être un peu plus difficile ; 

• De plus, l’emmaillotage peut faciliter l’endormissement, et éviter une phase d’énervement trop longue si cela arrive. Ce qui pourrait gêner l’un des jumeaux et l’énerver à son tour. 

D’autres solutions possibles ? 

Concernant l’endormissement en général et comment instaurer une bonne routine sommeil, n’hésitez pas à consulter nos articles de blog à ce sujet. 

Par exemple, « Pourquoi pratiquer le peau à peau » ? Ou encore « Le rituel du soir ».