La coupe menstruelle, appelée également cup, est une protection hygiénique féminine utilisée lors des menstruations. Il s'agit d'une alternative écologique aux serviettes hygiéniques jetables et tampons. Réutilisable pendant plusieurs années, c'est la protection hygiénique la plus économique.

Elle est constituée d'une petite coupe en forme d'entonnoir aux bords arrondis qui sert à réceptionner le sang, et se termine par une petite tige ou une petite boule qui permet de la retirer la cup facilement et sans douleur. La plupart des cups, comme les coupes menstruelles Claricup sont composées de silicone médical. Placée à l'intérieur du vagin pour recueillir le sang, la coupe menstruelle se conserve jusqu'à six heures maximum en place, avant de devoir être vidée, rincée puis réinsérée. 

Désinfection de votre coupe menstruelle

Il existe plusieurs méthodes de désinfection, elles sont toutes aussi efficaces, libre à vous d'utilisez celles que vous trouverez les plus pratiques

Désinfection de la cup à la casserole

Faites bouillir de l’eau dans une casserole. Une fois portée à ébullition, plongez votre coupe menstruelle dans l’eau pendant une dizaine de minutes. Pour éviter d'abimer votre coupe menstruelle et la retirer facilement de la casserole, nous vous conseillons de la placer dans un fouet.

Désinfection au micro-onde

Versez de l'eau chaude dans un contenant adapté et placez-y votre cup. Puis mettez-le au micro-onde pendant 5 min à puissance moyenne. 

Désinfection avec stérilisateur fourni

Les coupes Claricup sont fournies avec des boîtes de stérilisation. Placez votre cup dans sa boite, tige vers le bas, recouvrez-la d'eau jusqu'au trait. Puis placez-la au micro-onde pendant 5 min à 750w. 

Comment utilisez sa coupe menstruelle

A chaque début de cycle

Quand votre cycle débute, vous devez impérativement désinfecter votre cup avant de l'utiliser. Avant la stérilisation, nous vous conseillons de laver votre coupe menstruelle avec du savon pour l'hygiène intime et de bien la rincer. 

Comment mettre la coupe menstruelle

D'abord, lavez vous bien les mains avec du savon sans parfum : Savon de Marseille, savon d'Alep, savon intime. 

Installez-vous confortablement et détendez-vous. Si vous stressez, les muscles de votre périnée vont se contracter, et alors l’insertion sera plus compliquée.

Pliez votre cup en choisissant la méthode de pliage qui vous conviendra le mieux : Le pliage en "C", le pliage en "7" ou le pliage "Punch Down".

Écartez vos lèvres et introduisez doucement votre cup dans votre vagin tout en maintenant la cup pliée.

Une fois que la cup vous semble en place (la position de la cup doit correspondre à l’insert d’un doigt dans votre vagin). relâchez la pression sur le pliage. La coupe se déplie alors le long des parois de votre vagin. Assurez-vous qu’elle est complètement ouverte en faisant le tour avec votre doigt. Si elle ne se déploie pas entièrement et qu'un bourrelet subsiste, c'est que votre coupe est trop grande. Une cup correctement insérée et positionnée doit se faire oublier, c'est d'ailleurs son principal avantage.

Comment retirer sa coupe menstruelle claricup ?

Au bout de 6 heures de pose maximum, il est temps de retirer votre coupe menstruelle.

Tout d'abord, lavez vous les mains avec du savon.

Puis, pincez la base de votre coupe menstruelle du bout des doigts. Attention, vous ne devez jamais tirer sur la tige, vous risqueriez de vous faire mal.

Pincer la cup permet de désactiver l’effet ventouse. Ainsi, vous n'aurez plus qu’à laisser glisser doucement votre coupe menstruelle hors de votre vagin.

Versez le contenu de votre cup dans vos toilettes, dans la douche ou dans l’évier, puis lavez-la avec du savon sans parfum. 

Idéalement, il vous faudra alors refaire une désinfection avant de la réinsérer dans votre vagin. Mais vous pouvez occasionnellement la remettre en place sans passer par la case désinfection. 

A la fin de chaque cycle

Lorsque vos règles sont terminées, lavez votre coupe menstruelle, puis effectuez une désinfection. 

Conseils et astuces pour une bonne utilisation de votre coupe menstruelle claricup

Prise en main de votre coupe menstruelle

Il faut 2 à 3 cycles pour être complétement à l'aise avec votre coupe menstruelle. N'hésitez pas à la coupler avec des serviettes hygiéniques pour flux légers pour éviter les fuites.

Coupe menstruelle et syndrome du choc toxique

Comme toutes les protections hygiéniques intravaginales, la coupe menstruelle peut provoquer un syndrome du choc toxique. Bien que faible, le risque existe, c'est pourquoi votre cup ne doit jamais être portée plus de 6 heures d'affilée sans l'avoir vidée et lavée. Pour cette même raison, nous vous recommandons de ne pas porter votre coupe menstruelle la nuit et d'opter alors pour des serviettes hygiéniques lavables ou des culottes de règles.